Comment les saunas affectent-ils la peau ?
Des études montrent que la transpiration dans le sauna est parfaite pour que le corps humain puisse se détoxifier toutes sortes de polluants (1). Un sauna utilise la chaleur sèche pour augmenter la température dans une pièce à très faible humidité. Les cabines de vapeur fonctionnent dans l'autre sens à des températures plus basses, mais avec 100 % d'humidité. Les deux créent un effet provoquant la transpiration. Cela peut être très bon pour la peau. Cependant, l'effet des saunas peut aussi provoquer des tensions et des démangeaisons sur les peaux sensibles. Lorsque vous vous rendez dans un sauna, la température de votre peau augmente, votre rythme cardiaque s'accélère et vos vaisseaux sanguins se dilatent. La circulation sanguine vers la peau augmente à mesure que le cœur commence à pomper plus de sang. Cette augmentation de la circulation sanguine augmente les niveaux d'oxygène, ce qui est bon pour la peau et stimule la guérison naturelle de l'organisme.
Quels types de peau ne devraient pas aller aux saunas ?
Des études ont montré que les saunas ne dessèchent pas la peau, mais sont bons pour certains types de peau (2). Les saunas ne conviennent donc pas à tout le monde, car l'utilisation d'un sauna peut aussi avoir un effet stimulant négatif et il convient donc de faire attention et de vérifier si l'utilisation d'un sauna est bonne pour votre peau.
Les saunas influencent l'hydratation de la couche cornée (3) (les couches externes de la peau), ce qui peut être bénéfique pour les patients atteints de psoriasis. Le psoriasis (4) est souvent associé à une peau sèche (5). Pour les personnes ayant une tendance à l'acné, la transpiration dans le sauna entraîne une diminution de la teneur en sébum sur la peau du front (6), ce qui peut être une bonne nouvelle, car l'acné est souvent associée à une production excessive de sébum (7).
Les personnes souffrant de dermatite atopique (également connu sous le nom d'eczéma) devraient éviter de se rendre dans un sauna (8). L'utilisation d'un sauna peut aggraver les démangeaisons de la peau (9). La chaleur du sauna peut aussi aggraver l'urticaire cholinergique - c'est ce qu'on appelle aussi les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur sont une vague soudaine de chaleur dans votre corpsqui peut vous faire transpirer de façon incontrôlée et en abondance (10). Les saunas devraient également être évités par les personnes souffrant de rosacée et les personnes sensibles au mélasme. Pour les personnes souffrant de rosacée, la peau a déjà une apparence rouge et est déjà sensible à la stimulation et à la sur-stimulation, ce qui peut être causé par la chaleur (11). Pour les personnes sensibles au mélasme (les taches brunes foncées sur la peau provoquées par les hormones), la chaleur d'un sauna peut rendre plus visible la décoloration des taches cutanées. C'est parce que la chaleur enflamme la peau et stimule les cellules de mélanine (12). En général, les saunas sont bons pour la peau, mais pas pour tout le monde. Assurez-vous donc que les saunas sont bons pour votre peau.
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1 Genuis, SJ. et al, 'Blood, urine, and sweat (BUS) study: monitoring and elimination of bioaccumulated toxic elements.' in Archives Environmental Contamination Toxicology 61.2 (2011) pp. 344-57 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21057782]
2 Hannuksela, ML. et al, 'Benefits and risks of sauna bathing.' in American Journal of Medicine 110.2 (2001) pp. 118-26 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11165553]
3 Kowatzki, D. et al, 'Effect of regular sauna on epidermal barrier function and stratum corneum water-holding capacity in vivo in humans: a controlled study.' in Dermatology 217.2 (2008) pp. 173-80 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18525205]
4 Gelmetti C.'Therapeutic moisturizers as adjuvant therapy for psoriasis patients.' in American Journal of Clinical Dermatology 10.1 (2009) pp. 7-12 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19209948]
5 Pacifico, A. et al, 'Evaluation of a skin protection cream for dry skin in patients undergoing narrow band UVB phototherapy for psoriasis vulgaris.' in Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia 146.3 (2011) pp. 179-83 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21566547]
6 Kowatzki, D. et al, 'Effect of regular sauna on epidermal barrier function and stratum corneum water-holding capacity in vivo in humans: a controlled study.' in Dermatology 217.2 (2008) pp. 173-80 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18525205]
7 Makrantonaki, E. et al, 'An update on the role of the sebaceous gland in the pathogenesis of acne' in Dermato Endocrinology 3.1 (2011) pp. 41-49 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051853/
8 Hannuksela, ML. et al, 'Benefits and risks of sauna bathing.' in American Journal of Medicine 110.2 (2001) pp. 118-26 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11165553]
9 Hong, J. et al, 'Management of Itch in Atopic Dermatitis' in Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery 30.2 (2011) pp.71-86 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3704137/]
10 Deacock, S.J, 'An approach to the patient with urticaria' in Clinical & Experimental Immunology 153.2 (2008) pp. 151-161 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2492902/]
11 Del Rosso, J.Q. 'Advances in Understanding and Managing Rosacea: Part 2 The Central Role, Evaluation, and Medical Management of Diffuse and Persistent Facial Erythema of Rosacea' in The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 5.3 (2012) pp. 26-36 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315876/]
12 Handel, A.C. et al, 'Melasma: a clinical and epidemiological review*' in Anais Brasileiros de Dermatologia 89.5 (2014) pp. 771-782 [Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4155956/]