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Le top cinq des superfoods pour votre peau

Le top cinq des superfoods pour votre peau
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Pour bien prendre soin de votre peau, il faut prendre soin de votre corps entier. Découvrez ici quels types de fruit vous devriez adopter dans votre régime pour obtenir une peau saine et éclatante.

Oranges

Grâce à la grande quantité en bêtacarotène, le pigment qui leur donne leur belle couleur. Les oranges valent leur poids en or dans la lutte contre le vieillissement cutané. Remplies de provitamine A.  Cette vitamine est efficace contre les dégâts cutanés causés par le soleil et diminue également la sensibilité de la peau contre les rayons UV. Les oranges contiennent aussi beaucoup de vitamine C, qui aide à obtenir une peau ferme et jeune parce qu’elle stimule la production de collagène.

Myrtilles

Souvent appelées l’un des superfoods les plus efficaces, les myrtilles doivent leur couleur à un pigment appelé ‘anthocyane’, un type d’antioxydant. Tout comme les baies rouges ou pourpres (comme les canneberges et les baies goji) ce sont des alliés puissants qui vous aident contre le vieillissement cutané en luttant contre les radicaux libres qui se libèrent par des facteurs nocifs externes.

Les baies d’açaï

Riches en vitamine E (qui contribue à une peau saine, mais également aux cheveux et ongles sains), ces baies sont connues pour aider à prévenir des inflammations. Vous souffrez d’acné? Un masque naturel de baies d’açaï ou d’huile d’açaï peut diminuer la rougeur. Grâce à leur quantité élevée en antioxydants, ces baies peuvent également aider à améliorer la circulation de la peau. En d’autres mots, ceci est un produit exfoliant naturel, prêt à l’usage!

Avocats

Ce n’est toujours pas clair si l’avocat est un fruit ou un légume, mais une chose est certaine, il est bénéfique pour la peau. Les avocats sont remplis d’acides gras, qui contribuent de façon excellente à une peau bien hydratée. Les avocats aident votre peau également sous la surface. De par leur teneur élevée en vitamine A, ils contribuent à la réparation cellulaire. Une bonne nouvelle pour la peau fatiguée, stressée et qui est encrassée par la pollution et les dégâts causés par le soleil. Qui dit que la graisse est nocive?

Canneberges

Tout comme les myrtilles, les canneberges sont remplies de flavonoïdes, un type de polyphénols qui sont renommées pour leur caractéristiques impressionnantes de lutter contre le stress oxydatif. Manger des canneberges ou les utiliser dans un smoothie peuvent vous apporter une peau lumineuse et éclatante. De plus, les acides des canneberges peuvent vous libérer de votre peau grasse ou trop brillante. Et elles peuvent également aider à réduire les rougeurs de la peau.

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