La perte quotidienne d'humidité de la peau et la transpiration pendant l'exercice ou lors d'une journée chaude peuvent entraîner une déshydratation de la peau. La transpiration est une réaction de la peau à la chaleur, à l'effort physique, au stress et à d'autres stimuli. La sueur fait perdre de l'humidité et des minéraux à la peau. Nous étudions les effets de la perte d'humidité quotidienne sur la peau et comment y remédier.
Hydratation de la peau déshydratée
Hydrater votre peau après une séance d'entraînement intense est l'une des solutions pour combattre la peau déshydratée. Votre peau perd 500ml d'eau tous les jours(10). Cette perte d'humidité de la peau peut entraîner une déshydratation et une peau tendue et sensible. Parfois, la peau devient rouge.
La peau contient environ 70 % à 80 % de l'eau de notre corps, ce qui contribue à la fermeté et à l'élasticité de notre peau. La couche cornée ou stratum corneum contient environ 13 % et le derme contient environ 70 % de l'eau, ce qui en fait un composant crucial pour l'hydratation de votre peau. La peau est donc importante pour retenir suffisamment d'humidité, mais des processus naturels tels que la transpiration et la perte d'humidité à travers la peau peuvent conduire à la déshydratation. Hydrater une peau déshydratée, c'est équilibrer votre équilibre hydrique.
Quels sont les effets de la transpiration sur la peau ?
Les minéraux et les nutriments sont essentiels pour nous afin d'augmenter les performances de l'organisme pendant l'exercice sans causer de dommages physiques. Pendant le sport, les niveaux d'humidité dans le corps diminuent et les minéraux et nutriments importants tels que le sodium, le potassium et le calcium (5) sont affaiblis par la transpiration. Si ces minéraux et nutriments importants ne sont pas remplacés, cela peut avoir un impact négatif sur le corps et causer des dommages pendant ou après le sport (6). Pour éviter cela, il est conseillé de suivre un régime alimentaire équilibré et de se ressourcer après l'exercice, pour remplacer ce qui a été perdu. Vous pouvez ravitailler votre organisme et compléter les vitamines en mangeant ou en buvant des aliments riches en minéraux. Le poisson, les bananes, les épinards, les œufs, le lait et l'eau sont des exemples d'aliments riches en minéraux (7).
La sueur peut également avoir un effet négatif sur la peau sous la forme de folliculites à Malassezia - une sorte de levure qui se produit naturellement sur la peau et est communément désignée acné de sueur (8). Pour les personnes atteintes de folliculite à Malassezia, cette levure se trouve principalement dans les follicules pileux. Habituellement, cela est provoqué par la chaleur et l'humidité causées par la transpiration(9). Des études montrent qu'une augmentation de l'acné se produit en été en raison de la transpiration et de l'augmentation du taux d'hydratation de la peau (10). Ces boutons rouges et qui démangent apparaissent habituellement sur le dessus de la poitrine, le haut du dos, le cou, la mâchoire et le long de la ligne des cheveux, mais aussi sur le front.
Si vous souffrez de folliculite à Malassezia, il existe des mesures préventives que vous pouvez prendre pour réduire sa propagation. Il s'agit d'habitudes que vous pouvez inclure dans votre routine quotidienne, comme prendre une douche après le sport, porter des vêtements propres et retirer votre maquillage avant d'aller au lit. En général, la transpiration est bonne pour la peau, à condition que vous la manipuliez avec sagesse et que vous en teniez compte dans votre routine quotidienne de toilettage.
Comment Aqualia Thermal renforce la peau déshydratée
Aqualia Thermal est conçu pour prévenir cette perte quotidienne d'hydratation de la peau. Il réduit la perte d'humidité de la peau et améliore l'hydratation de la peau. Cela rend votre peau plus ferme et plus uniforme. Il est important que la peau grasse soit suffisamment hydratée. Les produits Aqualia Thermal fonctionnent de la même manière que la boisson sportive que vous utilisez pour combattre la déshydratation, par exemple, essayez le Gel-crème Réhydratant. Les traitements hydratants d'Aqualia Thermal reconstituent les nutriments et minéraux nécessaires que vous perdez pendant la transpiration(11). Aqualia Thermal est donc également parfait pour rééquilibrer les peaux déshydratées grâce à l'ajout d'hydratation et d'hydratants essentiels. Cela vous permet de garder votre peau hydratée, fraîche et éclatante tout au long de la journée.de Gel de lait ultra-fondant is perfect voor tijdens het sporten. Deze zonbescherming blijft goed zitten op een vochtige huid. Een ideale bescherming voor tijdens het sporten.
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