Que faire contre les démangeaisons et problèmes de peau pendant la ménopause ?

Alors que d'autres organes peuvent encaisser les coups et s'adapter rapidement, la peau réagit différemment. Certaines de ses caractéristiques les plus solides – dont vous avez sûrement été très heureuse pendant des années – commencent à diminuer. Il devient plus difficile de faire face aux agressions extérieures (comme les rayons du soleil), tandis que le corps se transforme à l'intérieur. En d'autres termes, votre peau fait de son mieux dans ces conditions. Mais surtout, ne baissez pas les bras. Chez Vichy, nous avons demandé à l'experte en soins de la peau Karolin Koniac de nous donner ses conseils.

Pendant la ménopause, vous pouvez vous attendre à :

● Changements des niveaux de pH de la peau.
● Réduction des lipides épidermiques, ou graisses cutanées.
● Diminution de l'acide hyaluronique dans la peau.

Qu'est-ce que cela signifie ? Ces changements peuvent provoquer des irritations, des rougeurs et une peau sèche. Les affections cutanées existantes, comme la rosacée ou l'eczéma, peuvent s'aggraver. Il est crucial de nourrir et apaiser votre peau pendant cette période. Les acides gras jouent un rôle essentiel dans la souplesse de la peau. Un manque d'acides gras peut entraîner des problèmes cutanés connus, comme la dermatite atopique, l'acné et le psoriasis.

Les hormones se déséquilibrent pendant la ménopause, impactant l'hydratation de la peau. Avec le temps, la production de sébum diminue. Si votre peau devient terne et rugueuse, c’est qu’elle est plus sensible : il est temps de revoir votre routine de soins. Vous pouvez agir. Avant la ménopause, des changements significatifs surviennent : amincissement de la peau, perturbations de la microcirculation, réduction du collagène et des fibres élastiques, glycation et baisse de la sécrétion de sébum. Ces symptômes peuvent être atténués avec une routine de soins adaptée. Les gènes jouent aussi un rôle. Demandez à votre mère comment elle a vécu la ménopause. Vous pourriez avoir des symptômes similaires.

Choisissez des produits riches en céramides ou en Oméga-3 ou 6 (comme le beurre de karité, l'huile de son de riz et l'huile de carthame) pour compenser le manque d'acides gras. Ces acides sont essentiels pour la flexibilité et le bon fonctionnement de la barrière cutanée. Vous pourriez aussi avoir besoin d'exfolier quotidiennement pour optimiser l'hydratation et stimuler le renouvellement cellulaire tout en débouchant les pores. Selon l'état de votre peau, des peelings enzymatiques et des produits exfoliants avec de l'acide glycolique sont recommandés. Utilisez aussi des soins quotidiens et hebdomadaires (crèmes, sérums) avec du rétinol, des facteurs de croissance comme les phyto-hormones, des acides aminés, des vitamines C, E et A, des peptides et d'autres molécules qui luttent contre les signes du vieillissement. De plus, il est essentiel d'appliquer une protection solaire à large spectre chaque jour, même avant de sortir. Appliquez-la régulièrement. Faites-en une habitude et votre peau vous remerciera. Cela protège la peau des dommages du soleil, de l'amincissement du derme et du photovieillissement.

L'hydratation est cruciale pendant la ménopause. Si vous avez une peau grasse, réjouissez-vous maintenant de la production de sébum qui nourrit la peau. L'hydratation peut aussi venir de l'intérieur. Conseils :

1. Utilisez un nettoyant doux deux fois par jour pour protéger la barrière cutanée. Évitez l'eau chaude.
2. Hydratez votre visage et votre corps au moins deux fois par jour.
3. Choisissez des produits avec des ingrédients qui attirent l'eau, comme l'acide hyaluronique et la glycérine.
4. Exfoliez une peau squameuse et rugueuse, pour qu'elle absorbe mieux l'hydratation. Éliminez les cellules mortes vous-même ou chez un professionnel spécialisé en
peelings chimiques ou microdermabrasion. Important : utilisez toujours une protection solaire après l'exfoliation. Votre dermatologue peut vous conseiller. 5. Adoptez un mode de vie sain ! Le tabac, l’alcool et l’exposition au soleil sans protection abîment la peau et favorisent la sécheresse.
6. Utilisez des brumes hydratantes ou vaporisez de l'eau thermale sur votre visage pendant la journée. Évitez les endroits trop secs. Ne mettez pas immédiatement le chauffage ou la climatisation si vous avez un peu froid ou chaud. Ces eaux thermales peuvent hydrater votre peau.
7. Mangez bien ! Buvez suffisamment d'eau pour hydrater votre corps. Ajoutez des aliments riches en eau et en Oméga-3 à votre alimentation quotidienne.