OK

OK Cancel

Thank you

Close

OBTENEZ VOTRE 
PRESCRIPTION PERSONNALISÉE

DIAGNOSTIC DE LA PEAU ALIMENTÉ PAR L'IA DÉVELOPPÉE AVEC DES DERMATOLOGUES

COMMENCEZ MAINTENANT

Skin ageing algorithm background

Obtenez un teint lumineux et Ă©clatant grĂące Ă  la vitamine C

La vitamine C, ou acide ascorbique, est un ingrĂ©dient incontournable pour une peau ferme, fraĂźche et Ă©clatante de santĂ©.  Les produits alimentaires sont la premiĂšre source de Vitamine C, mais saviez-vous qu’elle est l’un de ces actifs miracles (ou emblĂ©matiques) en cosmĂ©tique pour un effet bonne mine rĂ©ussi ? Zoom sur les meilleures façons d’incorporer la vitamine C dans votre quotidien pour donner un coup de boost Ă  votre peau.

La vitamine C : une alliée précieuse pour votre peau ?

Notre peau est constamment agressĂ©e par de nombreux facteurs extĂ©rieurs, ce qui peut entrainer un vieillissement cutanĂ© prĂ©coce. Heureusement, vous pouvez Ă©viter l’apparition prĂ©maturĂ©e des symptĂŽmes d’une peau terne et fatiguĂ©e grĂące Ă  la vitamine C. En plus de booster votre tonus et vos dĂ©fenses immunitaires, la vitamine C est un puissant actif anti-oxydant et anti-Ăąge. Ces avantages ne s’arrĂȘtent pas là : elle facilite Ă©galement la production du collagĂšne et en limite l’oxydation. GrĂące Ă  elle, votre peau est repulpĂ©e et paraĂźt plus jeune.

Nina Roos, dermatologue, nous explique ce phénomÚne :
« La vitamine C est capable d'accĂ©lĂ©rer le renouvellement naturel des cellules de la peau [
]. Cela signifie que la peau sera capable de se renouveler elle-mĂȘme et de rĂ©duire visiblement les signes de vieillissement et de fatigue. La vitamine C favorise aussi la production de collagĂšne, qui rend la peau plus Ă©lastique. Elle aide aussi Ă  lutter contre tous les dĂ©gĂąts qui dĂ©coulent du stress oxydatif. »

La vitamine C est donc parfaite pour retrouver une peau Ă©clatante, ferme et en bonne santĂ©. Pour l’intĂ©grer dans son quotidien, deux solutions existent : adapter son alimentation et adopter une nouvelle routine de soin.

Quels aliments privilégier pour avoir une alimentation riche en vitamine C ?

Si elle est riche et variĂ©e, notre alimentation nous fournit notre principal apport en vitamine C. Mais il est important de bien sĂ©lectionner vos produits. Quelles sont les meilleures maniĂšres de prĂ©parer et conserver la vitamine C pour en ingĂ©rer autant que possible ? De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, il est recommandĂ© de manger des produits aussi peu transformĂ©s et cuisinĂ©s que possible, afin d’en conserver les valeurs nutritionnelles.

Zoom sur les 5 aliments riches en vitamine C

  • L’ orange est rĂ©putĂ©e pour sa forte teneur en vitamine C et bĂȘta-carotĂšne (qui est responsable de la couleur orangĂ©e). Le nutritionniste RaphaĂ«l Gruman explique que l’orange est thermosensible, ce qui signifie que ses minĂ©raux et vitamines sont extrĂȘmement sensibles Ă  la lumiĂšre et Ă  la chaleur. Il est donc prĂ©fĂ©rable de la dĂ©guster crue avec sa pulpe.
  • La tomate , aussi bonne crue que cuite, contient une bonne dose de vitamine C. Toutefois, elle ne doit pas ĂȘtre cuite trop longtemps sous peine de perdre une grande partie de sa teneur en vitamine C.
  • La carotte , tout comme l’orange, contient beaucoup de vitamine C et de bĂȘta-carotĂšnes, mais aussi de provitamine A, un Ă©lĂ©ment bien connu pour lutter contre le vieillissement cutanĂ©. Les carottes crues sont de loin bien plus nourrissantes. DĂ©gustez-les rĂąpĂ©es ou en fines tranches dans une salade.
  • Le poivron, et particuliĂšrement le poivron jaune, est une trĂšs bonne source de vitamine C. Il peut ĂȘtre consommĂ© cru ou cuit, mais sa forme crue est Ă  privilĂ©gier pour garder sa valeur nutritive.
  • Le persil frais est une plante aromatique pleine de bienfaits et de vitamine C. Elle a de plus l’avantage de pouvoir ĂȘtre facilement cultivĂ©e dans votre jardin ou dans la jardiniĂšre de votre cuisine pour agrĂ©menter vos plats ou vos vinaigrettes.

La vitamine C dans ma routine beauté : quels bénéfices ?

En plus d’une alimentation saine et variĂ©e, l’utilisation de soins enrichis en acide ascorbique peut ĂȘtre vĂ©ritablement bĂ©nĂ©fique pour votre peau.

Une Ă©tude a montrĂ© qu’un apport localisĂ© (directement sur la peau via une crĂšme par exemple) de vitamine C aide Ă  lutter contre l’hyperpigmentation et Ă  diminuer l'apparition des dĂ©gĂąts cutanĂ©s causĂ©s par lesrayons UV[1][2]. L’Ă©tude a, en outre, montrĂ© que la vitamine C aide Ă  amĂ©liorer la production de collagĂšne qui repulpe votre peau et la fait paraĂźtre plus jeune[3].

Vous pouvez retrouver ses effets positifs en adoptant dans votre routine beauté les ampoules Peptide-C et les ampoules Glyco-C enrichies en vitamine C. Leurs formules à forte concentration sont contenues dans des ampoules au verre ambré qui permettent de délivrer la juste dose au quotidien.

Le saviez-vous ? La vitamine C est sensible et peut s’oxyder au contact de l’air, de la chaleur, et de la lumiĂšre Ă  mesure que le temps passe. Les ampoules dĂ©veloppĂ©es par Vichy prĂ©servent les formules de l’oxydation afin d’Ă©viter qu’elles ne perdent de leur efficacitĂ©.

Les Laboratoires Vichy ont Ă©galement prĂȘtĂ© une attention particuliĂšre au pH de la formule lors de la crĂ©ation des ampoules. En effet, lorsque le pH de la formule est supĂ©rieur Ă  3.5, le produit perd en efficacitĂ©. GrĂące au format ampoule, le pH est maintenu Ă  2.8 !

Vous l’aurez compris, la vitamine C est un ingrĂ©dient important pour votre peau. En alliant une alimentation saine et une routine de soins adaptĂ©e, vous pourrez maximiser vos apports en vitamine C permettant Ă  votre peau de rester fraĂźche et belle.

Envie d’en apprendre plus sur ces produits ? Rendez-vous chez votre pharmacien le plus proche ou en ligne !  


[1] Telang, P. ‘Vitamin C in Dermatology’ in Indian Dermatology Online Journal 4.2 (2013) pp. 143-146 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/]
[2] Fitzpatrick R.E., Rostan E.F. ‘Double-blind, half-face study comparing topical vitamin C and vehicle for rejuvenation of photodamage’ in Dermatological Surgery 28.3 (2002) p. 231-236 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774]
[3] Boyera, N. Galey, I. and Bernard, B.A. ‘Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts’ in Internet Journal of Cosmetic Science 20.3 (1998) pp. 151-158 [Accessible at:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/]
[4] http://www.livestrong.com/article/547867-what-does-cooking-do-to-vitamin-c/: See quote from Office of Dietary Supplements at the National Institute of Health.

go to top
loading : 1,101 sec