getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = BE_NL Test : 'BE_NL/'

OK

OKCancel

Thank you

Close

Adviezen om zelfvertrouwen te houden en weer een mooie huid te krijgen

Adviezen om zelfvertrouwen te houden en weer een mooie huid te krijgen
  • favoriet

Psychologe en doctor in de klinische psychopathologie, Nayla Chidiac legt uit hoe je 'goed in je vel' komt en weer een mooie huid krijgt.

Heeft onze psyche invloed op de huidkwaliteit?

Meer dan je denkt! Het overtuigende bewijs wordt geleverd als je naar pasgeboren baby's kijkt. Huidziekten kunnen verschijnen bij baby's die te weinig of juist teveel beschermd worden door hun moeder.

De uitdrukking 'goed' of 'slecht in je vel zitten' zegt ook al veel. Het is geen toeval dat het 'huidego' een van de belangrijkste concepten is geworden in de psychologie en de psychoanalyse . Daaraan zou ik willen toevoegen dat negatieve stress ook een schadelijke invloed heeft op de huid.

Wat adviseert u voor een mooie huid?

Om te beginnen moet je jezelf afvragen of je het gevoel hebt dat je last hebt van negatieve stress. En natuurlijk is hygiëne een belangrijk punt. Regelmatig sporten, een evenwichtig voedingspatroon, 30 à 45 minuten per dag buiten wandelen, etc.

Dat heeft allemaal een positief effect op de huid. En tot slot speelt zelfvertrouwen een belangrijke rol. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe meer zin je hebt om naar buiten te gaan en om anderen te ontmoeten. Die anderen geven weer een positief zelfbeeld terug waardoor je zin krijgt om jezelf goed te verzorgen.

Psychologen leggen hun patiënten vaak het belang uit van 'een goede moeder voor jezelf zijn'. Dat begint bij een goede hygiëne en vooral goede verzorging van de huid, met onder andere crèmes.

Welke adviezen geeft u om weer zelfvertrouwen te krijgen?

Een ‘goede moeder voor jezelf’ zijn, betekent van jezelf houden en voor jezelf zorgen. Inderdaad door een goede hygiëne, maar dat niet alleen. Wij leven in een maatschappij waarin alles erg snel gaat, daarom is het belangrijk om elke dag 5 à 10 minuten voor jezelf te hebben, desnoods door iets eerder op te staan en door regelmatig even alle moderne communicatiemiddelen (telefoon, internet) uit te zetten.

U zult verbaasd zijn hoeveel efficiënter en sneller u daardoor wordt. Ik benadruk ook altijd het belang van 'mindfulness'. Er wordt veel gesproken over meditatie maar goed op je ademhaling letten en heel bewust bezig zijn met de kleine dingen die je doet is ook al een vorm van meditatie.

Dit houdt bijvoorbeeld in dat je je heel erg bewust bent van jezelf bij het sproeien van de tuin of bij het drinken van een glas water. En tot slot is het van groot belang dat je jezelf plezier doet. Plezier beleven is pas echt leven!

Is er behalve een psycholoog ook een dermatoloog nodig?

Psychologen zouden samen moeten werken met dermatologen. Sommige huidziektes hebben een psychologische achtergrond maar dat is niet altijd het geval. Daarom is het belangrijk om een dermatoloog te raadplegen. Als de huidproblemen verband houden met de psyche, kan er met de psycholoog gewerkt worden aan de oorzaak en kan herhaling worden voorkomen. Ik ben een groot voorstander van een interdisciplinaire benadering.

De invloed van zelfvertrouwen op de huid

Onze huid is een weerspiegeling van onze 'mindset', onze mentale wereld. Deze wereld is nauw verbonden met ons zelfvertrouwen. Luister naar psychologe Nayla Chidiac die verteld over het belang van 'een goede moeder voor jezelf zijn' zodat u geïnspireerd raakt om goed voor uw huid te zorgen.

Lifestyle tips voor een mooie huid tijdens de menopauze

Rond de menopauze willen veel vrouwen dat hun huid stralender, vitaler en meer uitgerust is. Dermatoloog Dr. Shannon Humprey legt uit waarom een goede huidverzorgingsroutine essentieel is. Daarnaast benadrukt ze het belang van een allesomvattende benadering van de huid tijdens de menopauze.

Wil jij zelf de producten van Vichy ervaren? Shop nu bij je dichtstbijzijnde apotheek.

Onze expert

Dr. Nayla Chidiac
Psychologe

Dr. Shannon Humprey
Dermatologe

De oplossing van Vichy

  • Verzorgende BB-crème voor egale huid - Normaderm BB Clear - Vichy Normaderm
  • Meest gelezen

    Mee-eters verwijderen: wat u wel en juist niet moet doen

    Expert talk

    Mee-eters verwijderen: wat u wel en juist niet moet doen

    Iedereen heeft ze wel eens: mee-eters (ook wel comedonen  of blackheads genoemd). Ze komen voor op de neus, hals, voorhoofd en kin. Op de wangen komen ze minder vaak voor, maar hoe komt dat? Dit heeft te maken met de zogenaamde T-zone. Zoals u misschien zelf wel eens gemerkt hebt, is de huid niet overal hetzelfde. Vaak is de huid op het voorhoofd de neus en kin wat vetter dan de huid op de wangen en de hals. Deze drie plekken vormen samen als het ware de letter T, vandaar de T-zone. Mee-eters ontstaan wanneer het talg in de talgklier zich ophoopt, oxideert de talg. Hierdoor verkleurt het talg en worden zwarte puntjes zichtbaar. Lees hier wat u kunt doen tegen deze zwarte puntjes en wat u vooral moet laten.

    Lees het artikel

    De symptomen van de overgang in het lichaam en op de huid

    Expert talk

    De symptomen van de overgang in het lichaam en op de huid

    Tijdens de menopauze is ons lichaam aan het veranderen, een onvermijdelijk feit. Ons figuur, ons haar, onze huid, alles aan ons uiterlijk lijkt ineens snel te verouderen. De overgang wordt ook wel ‘de tweede fase in ons leven’ genoemd. De impact daarvan reikt verder dan alleen de vruchtbaarheid. Al die veranderingen zijn niet levensbedreigend, maar ze zijn soms moeilijk te accepteren.

    Lees het artikel

    Is er een verband tussen zuivel en acné?

    Expert talk

    Is er een verband tussen zuivel en acné?

    Kan het zijn dat de melk die jij bij het ontbijt drinkt je acné veroorzaakt? We onderzoeken het complexe verband tussen zuivelproducten en acné en de effecten die het kan hebben op de huid.

    Heb jij je wel eens afgevraagd of zuivel jouw acné veroorzaakt? Volgens wetenschappers zou dit weleens kunnen kloppen. Onderzoeken hebben aangetoond dat er een verband is tussen zuivel en acné. Maar voordat jij direct alle melk, kaas en andere zuivelproducten vermijdt, zou je het een en ander moeten weten van het effect op je huid en hoe je acné kunt voorkomen.

    Lees het artikel

    go to top