OK

OK Cancel

Thank you

Close

Adviezen om zelfvertrouwen te houden en weer een mooie huid te krijgen

Psychologe en doctor in de klinische psychopathologie, Nayla Chidiac legt uit hoe je 'goed in je vel' komt en weer een mooie huid krijgt.

Adviezen om zelfvertrouwen te houden en weer een mooie huid te krijgen

Heeft onze psyche invloed op de huidkwaliteit?

Meer dan je denkt! Het overtuigende bewijs wordt geleverd als je naar pasgeboren baby's kijkt. Huidziekten kunnen verschijnen bij baby's die te weinig of juist teveel beschermd worden door hun moeder.

De uitdrukking 'goed' of 'slecht in je vel zitten' zegt ook al veel. Het is geen toeval dat het 'huidego' een van de belangrijkste concepten is geworden in de psychologie en de psychoanalyse . Daaraan zou ik willen toevoegen dat negatieve stress ook een schadelijke invloed heeft op de huid.

Wat adviseert u voor een mooie huid?

Om te beginnen moet je jezelf afvragen of je het gevoel hebt dat je last hebt van negatieve stress. En natuurlijk is hygiëne een belangrijk punt. Regelmatig sporten, een evenwichtig voedingspatroon, 30 à 45 minuten per dag buiten wandelen, etc.

Dat heeft allemaal een positief effect op de huid. En tot slot speelt zelfvertrouwen een belangrijke rol. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe meer zin je hebt om naar buiten te gaan en om anderen te ontmoeten. Die anderen geven weer een positief zelfbeeld terug waardoor je zin krijgt om jezelf goed te verzorgen.

Psychologen leggen hun patiënten vaak het belang uit van 'een goede moeder voor jezelf zijn'. Dat begint bij een goede hygiëne en vooral goede verzorging van de huid, met onder andere crèmes.

Welke adviezen geeft u om weer zelfvertrouwen te krijgen?

Een ‘goede moeder voor jezelf’ zijn, betekent van jezelf houden en voor jezelf zorgen. Inderdaad door een goede hygiëne, maar dat niet alleen. Wij leven in een maatschappij waarin alles erg snel gaat, daarom is het belangrijk om elke dag 5 à 10 minuten voor jezelf te hebben, desnoods door iets eerder op te staan en door regelmatig even alle moderne communicatiemiddelen (telefoon, internet) uit te zetten.

U zult verbaasd zijn hoeveel efficiënter en sneller u daardoor wordt. Ik benadruk ook altijd het belang van 'mindfulness'. Er wordt veel gesproken over meditatie maar goed op je ademhaling letten en heel bewust bezig zijn met de kleine dingen die je doet is ook al een vorm van meditatie.

Dit houdt bijvoorbeeld in dat je je heel erg bewust bent van jezelf bij het sproeien van de tuin of bij het drinken van een glas water. En tot slot is het van groot belang dat je jezelf plezier doet. Plezier beleven is pas echt leven!

Is er behalve een psycholoog ook een dermatoloog nodig?

Psychologen zouden samen moeten werken met dermatologen. Sommige huidziektes hebben een psychologische achtergrond maar dat is niet altijd het geval. Daarom is het belangrijk om een dermatoloog te raadplegen. Als de huidproblemen verband houden met de psyche, kan er met de psycholoog gewerkt worden aan de oorzaak en kan herhaling worden voorkomen. Ik ben een groot voorstander van een interdisciplinaire benadering.

De invloed van zelfvertrouwen op de huid

Onze huid is een weerspiegeling van onze 'mindset', onze mentale wereld. Deze wereld is nauw verbonden met ons zelfvertrouwen. Luister naar psychologe Nayla Chidiac die verteld over het belang van 'een goede moeder voor jezelf zijn' zodat u geïnspireerd raakt om goed voor uw huid te zorgen.

Lifestyle tips voor een mooie huid tijdens de menopauze

Rond de menopauze willen veel vrouwen dat hun huid stralender, vitaler en meer uitgerust is. Dermatoloog Dr. Shannon Humprey legt uit waarom een goede huidverzorgingsroutine essentieel is. Daarnaast benadrukt ze het belang van een allesomvattende benadering van de huid tijdens de menopauze.

Wil jij zelf de producten van Vichy ervaren? Shop nu bij je dichtstbijzijnde apotheek.

Onze expert

Dr. Nayla Chidiac
Psychologe

Dr. Shannon Humprey
Dermatologe

Meest gelezen

Is er een verband tussen zuivel en acné?

Expert talk

Is er een verband tussen zuivel en acné?

Kan het zijn dat de melk die jij bij het ontbijt drinkt je acné veroorzaakt? We onderzoeken het complexe verband tussen zuivelproducten en acné en de effecten die het kan hebben op de huid.

Heb jij je wel eens afgevraagd of zuivel jouw acné veroorzaakt? Volgens wetenschappers zou dit weleens kunnen kloppen. Onderzoeken hebben aangetoond dat er een verband is tussen zuivel en acné. Maar voordat jij direct alle melk, kaas en andere zuivelproducten vermijdt, zou je het een en ander moeten weten van het effect op je huid en hoe je acné kunt voorkomen.

Lees het artikel

Wat is collageen?

Ingrediënten

Wat is collageen?

Collageen is het belangrijkste eiwit in je lichaam. Maar wat doet het en waarom is het zo belangrijk? Vichy vertelt je alles over collageen.

Lees het artikel

go to top

Skinconsult

HUIDVEROUDERINGSALGORITME 
ONTWIKKELD MET DERMATOLOGEN

1 minuut
om uw huid
te analyseren

Neem
een selfie

Vul uw 
profiel in

Ontvang uw persoonlijke huidadvies

Fijne lijntjesJe sterkte
Rimpels
onder het oog
Je prioriteit
Gebrek aan
stevigheid

Ontdek
skinconsultai

circle1circle2circle3circle4