Stijfheid, een warm- of ontstekingsgevoel in de gewrichten, stijve ledematen 's morgens. De menopauze kan diverse gewrichtspijnen met zich meebrengen, ook bij weinig inspanning. Hierbij tips om je weer fit en flexibel te voelen!
Niet meer ongesteld worden is niet het enige gevolg van de menopauze. Het kan ook leiden tot gewrichtspijn. Oorzaak: de sterke daling van de hoeveelheid oestrogenen, de vrouwelijke hormonen die op een bepaalde manier de "scharnieren" van het lichaam smeren.
Gelukkig bestaan er oplossingen die de onprettige gevolgen beperken: - Houd na lichamelijke inspanning een ijsblok tegen de spieren. De kou vermindert de zwellingen en verdooft de pijn. - Yoga en stretchen maken leniger en verminderen gewrichtspijn. - Voeg olijfolie, noten, zaden, bramen en tomaten toe aan het eetpatroon. Deze voedingsmiddelen staan bekend om hun ontstekingsremmende werking. - Gember, zoethout en kurkuma verlichten pijnlijke gewrichten. Brandnetels en aloë vera doen dat overigens ook!
Meer weten? Bekijk de pagina voor meer informatie en artikelen over anti-huidveroudering.
Champignons zitten boordevol vitamine D en antioxidanten. Ontdek hier hoe ze kunnen bijdragen tot de verbetering van uw haar, huid en nagels, met Vichy.
Waarom avocado’s goed zijn voor de huid en hoe ze de effecten van huidveroudering kunnen tegengaan ontdekt u in dit artikel. Lees hier verder, met Vichy.
Heeft u ‘s ochtends een kop koffie met een flinke schep suiker nodig om op te starten? Begrijpelijk, maar om een ochtendhumeur te bestrijden en voor uw huid te zorgen, zou u één van deze supertonics eens moeten proberen. Lekker en gezond, misschien merkt u het verschil.
Een gezonde ochtendroutine verkrijgen hoeft niet te betekenen dat je voor het krieken van de dag moet op staan. Lees hier vijf tips om zonder al te veel moeite makkelijker wakker te worden.
